Ein Breitensportlehrgang unter der Leitung von Alf Lehmann fand am 27.04. im Kamener Dojo statt. Die Themen waren Sparring und Drills.

In einer kurzen theoretischen Einführung erläuterte Alf die Ursprünge und Bedeutung der Begriffe.  Ziel des Lehrgangs war es, die Unterschiede und den Nutzen dieser beiden Trainingsformen zum Beispiel für Kata Bunkai oder SV deutlich zu machen.

Dann ging es direkt in die praktische Umsetzung, deren erster Teil aus Bodenkampf bestand. Hierbei wurden verschiedenste Angriffs- und Verteidigungskonstellationen geübt:

Zum Beispiel versucht Tori, Uke zu Boden zu bringen, dieser verteidigt durch Schläge oder Tritte, wobei, je nach Vorgabe, Treffer zu bestimmten Zielregionen entweder erlaubt oder nicht erlaubt sind.

Weitere Konstellationen: Uke liegt am Boden, Tori versucht, von der Seite oder vom Kopf her Zugriff zu erlangen und einen Würgegriff anzusetzen;

Tori versucht, Uke aus der Bauchlage zu bringen;

Uke liegt am Boden, Angriff und Verteidigung erfolgen durch Schläge; usw.

Alf  ließ bis zur Pause Bodenkampf üben. Es stellte sich heraus, dass dies eine sehr schweißtreibende Form des Trainings ist, vor allem deshalb, weil hier eine andere Art der Belastung als beim klassischen Karate Training vorliegt. Karateka neigen dazu, beim Bodenkampf alles extrem anzuspannen, was bei den ungewohnten Bewegungen dazu führt, dass man sich sehr schnell verausgabt. Jedenfalls hatten alle Teilnehmer ordentlich „Farbe“ bekommen.

Nach der Pause wurden die kleinen Kata geübt, zunächst als Solo-Form, dann in der Umsetzung mit dem Partner.

Außerdem wurden verschiedenen Techniken an der Pratze geübt. Teilweise waren diese aus den kleinen Kata.

Ebenfalls sehr schweißtreibend  und nicht einfach umzusetzen war eine Übung, in der bis zu 5 verschiedene Techniken schnell und sauber hintereinander auf die Pratze geschlagen werden mussten.

In dem Lehrgang bekamen die Teilnehmer einen guten Einblick in die Möglichkeiten, die Sparring und Drills für unterschiedliche Trainingsziele bieten.



Karatekas beim Bodenkampf




Kleine Kata Nr. 3